減肥是一個讓女性們永遠也談不完的話題，而且每個人都會有減肥的經(jīng)歷，雖然有的成功，有的失敗，但是不可否認的是減肥是比較辛苦的，即要管住自己的嘴不能亂吃，還要有適當?shù)倪\動，所以很多人堅持不下來。生姜是可以減肥，但需要與其它食材相配，那么生姜加什么可以減肥呢?
1.中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。
2.材料：立頓紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。
3.做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜
4.要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
生姜紅茶斷食法時間表
第一天：
早：正常飲食
中：正常飲食
晚：正常飲食
第二天：
早：胡蘿卜+生姜紅茶(400 ml)
中：同上
晚：雜糧粥
一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，精神也集中了
早：生姜紅茶(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
第四天：
早：生姜紅茶
中：正常飲食
晚：同上
沖泡次數(shù)注意事項
至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減!
一、生姜+醋
醋生姜具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，提升人體陽氣的功效。醋泡生姜還能促進血液循環(huán)，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關節(jié)炎的作用。
做法：
1.先把生姜切成薄片。最好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強血液循環(huán)、促進消化。姜片不用切得太厚，但一定要切得均勻。
2.醋要選用原香醋，如果用醋精和勾兌醋則起不到作用。
3.把切好的姜放到瓶子里，隨后把醋倒入瓶里，注意，這個瓶子一定要洗干凈，瓶子里面不能有油，以免生姜變質;醋一定要沒過姜片，不能讓姜片露出來，隨后把這瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以后就可以每天吃2~4片鮮姜，有非常好的降血脂、輔助治療關節(jié)炎的作用。
首先需要大家制作蜜糖姜片，因為在接下來的減肥食譜中會用到。準備生姜、蜂蜜各適量(比例為1:2.5)，然后將生姜洗凈后削皮并切成薄片，將姜片放入干凈的密封玻璃器皿中，導入準備好的蜂蜜浸泡半天一般就可以了。
挖一勺蜜糖姜片放在碗中，注入適量熱水，混合后就可以食用了。
2、蜜姜面包
面包是我們的主食之一，所以一起看一下蜜姜面包的做法吧：將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后將蜜糖姜片抹在面包表面吃。
3、蜜姜牛奶
我們常說面包、牛奶，因此我們也簡單了解一下蜜姜牛奶的做法。將適量牛奶倒入杯中，在微波爐中加熱2分鐘后取出，最后加入一勺蜜糖姜片混合即可。
4、蜜姜酸奶蘋果
蘋果、酸奶是大家熟知的減肥食品，如果這兩種食品再配上減肥作用顯著的生姜，瘦身效果將更加明顯。蘋果洗凈切塊(保留果皮)，然后放在耐熱容器中，淋上適量蜜糖姜片，再放入微波爐中加熱2分鐘，最后再淋上無糖酸奶就可以了。
