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來月經可以吃竹筍嗎

作者：jingzi 時間：2018-08-29 04:59:01 來源：大眾養(yǎng)生網

女生在每個月的月經期間都會出現一些不良反應的，在這個時候女生的抵抗力也比較低，因此女生在月經期間要注意很多事情，包括在飲食方面也是需要注意的，不是所有的食物都可以吃的，有一些食物吃了之后會增加月經的反應，竹筍是一種常見的食物，但是竹筍屬于是比較寒涼的食物，在女生月經期間最好不要吃。

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來月經可以吃竹筍嗎專家建議：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

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此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有。肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

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在來月經適宜吃什么1、有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。2、腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。3、多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。4、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。5、經期要補血，其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

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