既能飽腹又不會變胖的食物,主要是富含纖維素的食物,以及含水量高的食物等。但是這些食物也要適量吃,如果大量吃這些,卡路里攝取太多,還會導(dǎo)致肥胖。
1、豐富的膳食纖維:食物中的膳食纖維主要來自谷類、薯類、豆類,還有紫薯、魔芋、南瓜、土豆、玉米等植物性食品。膳食纖維進(jìn)入消化道,胃中吸水膨脹,增加胃內(nèi)容物的體積。而可溶膳食纖維能減慢胃排空速度,使人產(chǎn)生飽腹感,從而有利于減少進(jìn)食量,在一定程度上可以避免肥胖。而且不溶性膳食纖維還具有吸水功能,可以增加糞便體積,刺激腸壁蠕動,還能增加糞便含水量,降低糞便硬度,有利于排便;
2、含水率較高的食物:主要是黃瓜、西紅柿、葡萄、蘋果等蔬菜和水果。而且大部分的蔬菜、水果都含有蛋白質(zhì)和脂肪較少,熱量較低,食用時適量能增加飽腹感,在一定程度上避免發(fā)胖,但這種食物的飽腹感一般維持的時間較短。
要想不發(fā)胖,除了要合理控制飲食,少吃高能量的食物,還要多運動,使能量的攝入量和消耗達(dá)到均衡,保持體重正常,防止發(fā)胖。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產(chǎn),藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務(wù)的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細(xì)地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產(chǎn)品業(yè)務(wù)涉及兒科產(chǎn)品、消化科產(chǎn)品、骨科產(chǎn)品、抗感染藥等領(lǐng)域，98%的產(chǎn)品在國內(nèi)成產(chǎn)，主要產(chǎn)品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團(tuán)作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團(tuán)，擁有20余種上市產(chǎn)品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領(lǐng)域內(nèi)的高科技產(chǎn)品為基礎(chǔ)，即腫瘤、內(nèi)分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關(guān)村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務(wù)覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領(lǐng)域的高品質(zhì)的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領(lǐng)域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標(biāo)，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅(qū)動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術(shù)企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽(yù)單位】、?？诠I(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于?？谒幑龋嫉?34畝，建筑面積10
