肥胖問(wèn)題這是世界性的一個(gè)問(wèn)題了，因?yàn)楝F(xiàn)如今的科技非常的發(fā)達(dá)，做什么事情都會(huì)有機(jī)器的幫助，因此人們的運(yùn)動(dòng)量也就越來(lái)越少，導(dǎo)致肥胖人群越來(lái)越多。肥胖不僅影響形象而且非常容易引起高血壓，高血脂以及高血糖這些疾病的，是應(yīng)該及時(shí)采取措施來(lái)調(diào)理的，那么晚上只吃玉米能減肥嗎？下面覺(jué)得介紹一下。
是有一定的道理的
吃玉米并不是說(shuō)他有減肥的功效，而是他當(dāng)中不含脂肪和過(guò)多的能量，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。
玉米當(dāng)中含豐富的粗纖維，同時(shí)，還有豐富的B族維生素，能夠滿足人體的需求，同時(shí)，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去后就不會(huì)再想吃其他的，就避免了過(guò)多的能量和脂肪的進(jìn)入。自然就達(dá)到減肥的功效了
那么一天最好不要吃太多，本來(lái)玉米可幫助胃腸蠕動(dòng)，可幫助排便，但是過(guò)多的話，加重胃腸到負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)素隨著蠕動(dòng)一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。物及必反，注意控制量的攝入
玉米的功效:
1、含有的膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
2、所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時(shí)還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。
3、本品含有的黃體素、玉米黃質(zhì)，可以有效地預(yù)防眼睛老化。
4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。
5、玉米油可降低人體血液膽固醇含量，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
