玉米和紅棗能一起吃。兩者搭配在一起吃不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，可以吸收各自的營養(yǎng)成分，一般可以在做飯的時(shí)候加入也可以單獨(dú)煮著吃，在生活中飲食上要做到葷素搭配營養(yǎng)全面，避免長時(shí)間營養(yǎng)不良，會(huì)對(duì)身體的健康造成影響，也需要適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
玉米屬于是生活中比較常見的一種粗纖維的食物，里面的膳食纖維含量非常豐富，還具有維生素成分，通過適當(dāng)吃玉米可以起到潤腸通便的作用，還具有健脾益胃的功效，能改善大便干燥以及排便困難，并且能促進(jìn)食物的消化以及吸收，減少對(duì)身體產(chǎn)生的一些副作用。紅棗里面的鐵元素以及鈣物質(zhì)含量非常豐富，具有寧心安神以及補(bǔ)益脾氣的作用，對(duì)于工作壓力太大或者長時(shí)間處于緊張焦慮狀態(tài)下引起的睡眠質(zhì)量低下時(shí)。
玉米和紅棗搭配在一起吃的時(shí)候，可以為身體補(bǔ)充各自的營養(yǎng)，并且還可以緩解工作太過勞累或者精神過度緊張所引起的睡眠質(zhì)量低下以及神經(jīng)衰弱，對(duì)于食欲不振等癥狀時(shí)也可以起到改善的效果，在一起吃的時(shí)候要避免一次性吃太多，吃多了之后可能會(huì)給腸胃功能增加負(fù)擔(dān)，引起腹部脹痛或消化不良的表現(xiàn)。
