紅棗具有很高的營養(yǎng)價值,對控制血糖、增加身體的熱量有很好的作用,此外還能軟化心腦血管,降血壓的效果很好,所以無論是吃新鮮的紅棗還是曬干的紅棗,都可以吃,不過要控制攝入量,每天不要超過四個。
對于血糖偏高的人,除了吃富含維生素c和豐富氨基酸,山楂、橘子等,這些食物中含有豐富的維生素c以及豐富的氨基酸、果酸、果素等,能夠增加人體抵抗力,調(diào)理人體五臟六腑。
另外,平時要多吃一些蘋果,蘋果的性味平和,有助調(diào)理氣血滋補(bǔ)身體,首先要生津止咳,蘋果能起到健脾開胃的作用,比較適合祛暑降溫,還能增加血糖的降低,因?yàn)樘O果中的糖分含量比較純天然,所以蘋果中的糖分含量比較高,比較適合于血糖升高的控制。