雞蛋是日常生活當(dāng)中比較常見的食物，雞蛋里面的營養(yǎng)成分通常是比較高的，適當(dāng)?shù)某噪u蛋，對身體的生長發(fā)育有很多的好處，雞蛋也是老少皆宜的一種食物，每天都要吃雞蛋，才能為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋里面含有人體所需的蛋白質(zhì)維生素a以及氨基酸等多種營養(yǎng)。
雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以防止胃腸對毒素的吸收，同時(shí)還能起到比較好的保護(hù)胃黏膜效果，雞蛋里面的蛋白質(zhì)也是人體里面蛋白質(zhì)主要的來源，可以防止身體里面缺少蛋白質(zhì)所引起的營養(yǎng)不良癥狀。雞蛋里面的維生素a含量也是比較高的，維生素a能起到促進(jìn)生長的效果，同時(shí)可以用于維持皮膚組織以及角膜的正常功能，雞蛋里面的氨基酸是身體當(dāng)中所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，可以加快合成人體的泥鰍蛋白，能起到增強(qiáng)免疫功能的作用。
雖然在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某噪u蛋對身體有很多的好處，但是應(yīng)該控制好雞蛋的食用量，要避免一次性吃太多的雞蛋，以免影響到正常的消化和吸收，雞蛋進(jìn)入腸胃之后不容易被消化，盡量在早上和中午吃雞蛋，不要在晚上吃雞蛋。
