檸檬是平時(shí)比較常見的水果，經(jīng)常喝檸檬多人身體是有好處的，炎炎夏季，強(qiáng)烈的紫外線是很容易將人們的皮膚曬黑的，很多女性開始喝檸檬水，檸檬水具有美容養(yǎng)顏的功效，大多數(shù)人不知道檸檬水怎樣喝，而且喝檸檬水的方法也不正確，那怎么做檸檬水最好喝呢?下面介紹檸檬水的正確做法。
材料：檸檬、切片、蜂蜜、密封容器、涼開水、溫開水。
1、將檸檬用硬毛刷洗干凈，放入冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片15-20片，放入密封的容器中，再放入蜂蜜。加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器后，放入冰箱中冷藏。隔天取出兩片用溫開水沖泡，這樣能將檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。
2、1個(gè)檸檬就能喝一周，常堅(jiān)持能去除雀斑、黑斑等，讓皮膚更加白皙，還具有補(bǔ)鈣、減肥的功效。同時(shí)，檸檬還有殺菌作用，能殺死癌細(xì)胞，預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。
3、檸檬水對(duì)囊腫及腫瘤產(chǎn)生很大的影響，檸檬提取物會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，對(duì)健康沒有任何的影響?？臻e時(shí)間可以喝一杯檸檬水，根據(jù)自己的喜好調(diào)配，養(yǎng)生又美容。
新鮮的檸檬泡水喝，其中維生素含量很豐富，能消除皮膚色素沉著，起到美白作用。喝檸檬水還能預(yù)防心血管疾病，檸檬水能緩解鈣離子促使血凝凝固作用，能預(yù)防及輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水還含有大量的檸檬酸，能抑制鈣鹽結(jié)晶，組織腎結(jié)石的形成，讓慢性腎結(jié)石患者結(jié)石減少。早年美國(guó)泌尿?qū)W研究成果就有表面，常喝檸檬汁能提高尿液中的檸檬酸酯水平，而該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿液中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，也就是腎結(jié)石。
制作檸檬水需注意事項(xiàng)
1、選擇新鮮的檸檬，這樣香味才濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素c是有流失的。檸檬要切成薄片，因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，有益健康，檸檬精油也在皮面中，切薄有利于檸檬皮中的香氣泡出來。切開的檸檬在切口部位涂抹蜂蜜，最多能在冰箱中保存三天時(shí)間。
2、泡檸檬的水不要太涼，味道泡不出來;但是用開水浸泡，那么檸檬中的苦味會(huì)溶解出來，還有人擔(dān)心水溫太高導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬酸性比較強(qiáng)，耐熱性比較好，水溫在60-70度左右最好。
3、檸檬水能代替白開水解渴，泡水的時(shí)候一定要淡，一大片檸檬泡1升水，可以倒個(gè)3-4杯左右，能沖泡2-3次左右，等沒有味道了換片新的檸檬即可。
檸檬水的維生素含量最豐富，而喝檸檬水具有很好的排毒左右，是美容養(yǎng)顏的佳品。我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嗪纫恍幟仕?，而健康的最好方式是運(yùn)動(dòng)，再喝杯檸檬水是最好的。
