生了孩子之后的新生媽媽就會(huì)擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)奶水不足而讓寶寶沒有奶水吃，而且奶水也是一個(gè)寶寶的主要食物來源之一，所以一般來說寶寶在發(fā)育到一定階段的時(shí)候，產(chǎn)婦就會(huì)有回奶的現(xiàn)象，但是有些產(chǎn)婦回奶的現(xiàn)象來的比較晚，所以上火回奶了怎么追回來？
上火回奶了怎么追回來：
1、讓寶寶多多吮吸
建議只要還有一丁點(diǎn)奶水就可以追回來，促進(jìn)乳汁分泌的最直接的手段就是讓寶寶多吮吸，寶寶的吸吮刺激能促進(jìn)催奶素和催產(chǎn)素的分泌，寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多。實(shí)在沒奶，寶寶不愿意吸，可以用吸奶器，每隔2小時(shí)吸一次。
2、多喝湯水
湯水和水分是乳汁的來源，所以多喝水對追奶有利。所以回奶后想追回來，就要調(diào)理飲食，需要多喝鯽魚湯、骨頭湯、蔬菜湯等湯水，白開水建議每天8~12杯為準(zhǔn)，以保證水分充足。下列食譜也可參考。
3、熱敷乳房
出現(xiàn)回奶的情況時(shí)，可對乳房進(jìn)行熱敷。熱敷會(huì)改善乳房的血液循環(huán)，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。
4、對乳房進(jìn)行按摩
媽媽先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。必要時(shí)，請專業(yè)的催乳師按摩更有效。
