核桃是一種很受歡迎的零食。當(dāng)然，核桃對(duì)于人體也是有著很多的促進(jìn)作用的，比如說(shuō)核桃可以減輕乳腺癌、抑郁癥、糖尿病等疾病的幾率，還能夠促進(jìn)心臟健康，減輕壓力。除此之外，新鮮的核桃，還有著明顯的補(bǔ)腎功效。那么，新鮮核桃怎么吃能夠起到補(bǔ)腎的作用呢？
1、首先我要說(shuō)明的一點(diǎn)就是核桃可以補(bǔ)腎，然后就是無(wú)論是什么樣的吃法都是可以補(bǔ)腎的，但是我建議不要炒著吃，雖然核桃炒著吃可以補(bǔ)腎，但是炒起來(lái)的東西難免會(huì)上火，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
2、第二個(gè)核桃可以生吃補(bǔ)腎，我記得以前那個(gè)時(shí)候我是上班族，一天都在面對(duì)著電腦上班，我時(shí)常買點(diǎn)核桃放在辦公桌旁，當(dāng)工作之余我就吃吃核桃，既可以補(bǔ)腎又可以放松心情哦，你也可以試試。
3、最后就是核桃蜜茶也是可以補(bǔ)腎的，核桃蜜茶是核桃的另外一種辦法，就是把核桃和紅茶搗成粉末，然后加點(diǎn)白糖或者蜂蜜沖著喝，這種茶味道不錯(cuò)，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)哦，不可錯(cuò)過(guò)哦。
二、多吃核桃的好處
1、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
2、減少患抑郁癥幾率。核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
3、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。
4、含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。
5、減除壓力。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。
三、食用核桃仁補(bǔ)腎注意事項(xiàng)：
核桃可以補(bǔ)腎，不同的吃法都是可以補(bǔ)腎的。你可以依據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇自己喜歡的吃法，還有我要提醒廣大腎虛的朋友的就是，腎虛了，性生活就要節(jié)制哦。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。因此也需引起注意。
