女性坐小月子是一個(gè)需要高度重視的事情，因?yàn)榱鳟a(chǎn)手術(shù)會(huì)使女性子宮、卵巢受到破壞影響，因而女性身體需要一定時(shí)間進(jìn)行調(diào)理和恢復(fù)。許多女性正是由于忽視了“小月子”，覺(jué)得小月子不是什么大事情，根本不需要調(diào)理休養(yǎng)身體，結(jié)果體質(zhì)走了下坡路，下面就給大家介紹幾種小月子前三天食譜。
1.花生紅棗飲
材料：花生米100克、干紅棗50克。
做法：花生米溫水泡半小時(shí)，取皮。干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，酌加淸水。小火煎半小時(shí)，撈出花生衣，加適最紅糖即成。每日3次，飲汁并吃棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于小月子期間身體虛弱及血虛的女性。
2.蓮子豬肚湯
材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。
做法：蓮子用冷水浸泡2小時(shí)后備用。豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入蓮子，熬至爛熟，調(diào)味即可。
功效：養(yǎng)心養(yǎng)腎、補(bǔ)虛健脾。有助于身體復(fù)原。
材料：豬排骨250克，黃豆100克、生姜、鹽適量。
做法：排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生姜一并放入鍋中。加清水適量，大火煮沸后，改用小火燉2小時(shí)，調(diào)入食鹽、味精即可食用。
功效：養(yǎng)血生髓、壯骨健體，促進(jìn)身體恢復(fù)。
4.陳皮燉雞
材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：雞洗凈，切塊。油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
功效：雞肉滋補(bǔ)，陳皮開(kāi)胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此湯可促進(jìn)食欲，提供充足的營(yíng)養(yǎng)，使身體更強(qiáng)壯。
功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。主治流產(chǎn)后身體虛弱。
1.手術(shù)后要注意適當(dāng)休息，頭三天最好臥床休息。
因?yàn)槿斯ひ馔鈶言惺中g(shù)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過(guò)早活動(dòng)則可能延長(zhǎng)陰道出血時(shí)間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
2.要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)槭中g(shù)會(huì)引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類、奶或豆制品等。
3.觀察出血情況
意外懷孕手術(shù)時(shí)胎盤(pán)被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過(guò)10-15天。
