孕婦血糖高可以吃糯玉米嗎

作者:caida  時間:2018-08-24 13:26:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦血糖高可適當(dāng)食用糯玉米,因為糯玉米屬于粗糧,與白米、白面相比升血糖較慢。降低血液中的膽固醇濃度可以起到預(yù)防血糖高的作用,其中含有維生素E等成分。另外,膳食纖維豐富,能促進(jìn)腸道蠕動,防止孕婦便秘。

糯玉米中富含不飽和脂肪酸、維生素、賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì),能起到很好的補(bǔ)充作用。對胎兒的發(fā)育有好處。不過也不建議吃得太多,每次吃半根就可以,搭配少量的細(xì)糧,這樣對胃腸道沒有太大負(fù)擔(dān),而且營養(yǎng)也比較全面。但是如果血糖控制不佳,建議少吃玉米,各種白米、白面都要控制好。

血糖偏高的孕婦平時要根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)理,控制主食、油脂的攝入量,多吃蔬菜,適當(dāng)搭配動物性食物。血糖是控制血糖的一個重要指標(biāo),必要的時候還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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