桑葚是夏天成熟的一種果實(shí)，桑葚成熟的時(shí)候一般是黑紫色，人們聽(tīng)說(shuō)黑色的食物具有補(bǔ)腎的效果，都想知道桑葚怎么吃最補(bǔ)腎。下面是針對(duì)桑葚的一些介紹，大家可以閱讀一下。了解一下桑葚跟什么食物一起食用具有補(bǔ)腎的效果，以及桑葚食用注意事項(xiàng)，如果想補(bǔ)腎的話(huà)可以照著食譜做哦~
桑葚有一定補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
中醫(yī)認(rèn)為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補(bǔ)肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長(zhǎng)激素的分泌，經(jīng)常長(zhǎng)期食用桑葚有良好的壯陽(yáng)效果。
桑葚具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效，適用于陰血不足、肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、頭暈?zāi)垦?、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥，老年人基礎(chǔ)疾病較多，食用一定量的桑葚對(duì)他們身體有幫助。
二、桑葚怎么吃補(bǔ)腎
1、桑葚糯米粥
桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血明目的功效，同時(shí)適用于視力下降、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦５娜巳菏秤谩?
2、桑葚芝麻糕
取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗凈武火燒沸轉(zhuǎn)文火慢煮20分鐘，去渣留汁。而后將糯米粉和白糖和面成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補(bǔ)肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。
3、桑葚糯米酒
桑葚子絞汁，與熟糯米攪拌，下酒裝罐。7天后即可飲用，開(kāi)水沖服。具有補(bǔ)肝腎、明耳目的功效。
1、山藥
山藥有固腎益精的功效，不管是陰虛火旺還是腎氣不足都是課食用山藥補(bǔ)身。
2、芡實(shí)
芡實(shí)有健脾補(bǔ)腎的功效，腎虛遺精的朋友不妨多食。
3、胡桃仁
胡桃仁有補(bǔ)身固精的作用，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品。
4、黑芝麻、黑豆
黑色食品日益受到關(guān)注，作為養(yǎng)生的佳品。平時(shí)喝一喝黑芝麻、黑豆豆?jié){有補(bǔ)腎的效果。
5、枸杞
枸杞不僅能補(bǔ)血養(yǎng)顏，它也是滋陰補(bǔ)腎的能手。
1，桑葚適宜人群廣泛，但脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用。
2，不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會(huì)和鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成有害物質(zhì)。
3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎。另過(guò)多食用，還會(huì)導(dǎo)致鼻出血。
4，桑葚含淀粉多，含糖量不低，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)則不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。
5，桑葚分為黑白兩種，黑色的補(bǔ)益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影響身體健康。
