兒童長(zhǎng)高吃什么食物

作者:qing  時(shí)間:2018-08-23 12:52:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下兒童長(zhǎng)高可以吃乳制品,雞蛋,豆類等食物,有利于身體的長(zhǎng)高。

1、乳制品:牛奶中含有大量的鈣質(zhì),在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D?,能夠補(bǔ)充身體所需要的鈣,一般奶制品包括酸奶,純奶,奶酪等。

2、雞蛋:雞蛋是日常生活中比較常見的一種食物,其中含有大量的卵磷脂,鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

3、豆類:包括大豆,紅豆,小豆,綠豆,毛豆等豆制品,其中含有豐富的鈣,能夠有效的補(bǔ)充身體的鈣。

除外,除了吃這些食物,還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果等,補(bǔ)充身體所需鈣。

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