跑完步之后,通??梢赃m量的吃西瓜,適量的吃西瓜,能夠起到幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng),使身體處于健康狀態(tài),但需注意避免立即吃,需要休息一段時間后再吃。
西瓜屬于涼性食物,跑步之后身體毛孔處于開放狀態(tài),此時如果馬上攝入寒涼性食物,可能會引起身體寒氣郁結(jié),導(dǎo)致有腹脹或者腹痛的情況。一般在跑完步后半小時適量的吃西瓜,能夠起到幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)以及水分作用。
跑完步后需要及時做好身體護(hù)理,避免身體著涼,同時還需要及時幫助身體補(bǔ)充水分。