女性經(jīng)常食用黑豆?jié){,既能補益身體,又能美容養(yǎng)顏,還能防止便秘,但是如果長時間服用黑豆?jié){,可能會引起胃腸道不舒服,甚至?xí)?dǎo)致某些疾病的癥狀加重。
1、益處:黑豆?jié){是一種營養(yǎng)價值較高的飲料,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,同時富含多種營養(yǎng)物質(zhì),如鈣、卵磷脂、大豆異黃酮等,女性適量飲用一些黑豆?jié){,能有效補充身體所需的營養(yǎng),保持身體的正常代謝。黑豆?jié){中含有大量的維生素和花青素,具有抗氧化的功效,能有效清除體內(nèi)的自由基,還能起到美容養(yǎng)顏的作用。黑豆?jié){中含有大量的粗纖維,能加速胃腸的蠕動,有利于排便,能有效地防止便秘;
2、壞處:如果黑豆?jié){沒有煮熟,很有可能殘留的凝集素,從而對胃腸道產(chǎn)生刺激,就有可能引起腹脹和腹痛。黑豆?jié){中含有黑豆?jié){,如果經(jīng)常喝黑豆?jié){會對尿酸的代謝產(chǎn)生影響,如果痛風(fēng)病患者經(jīng)常喝黑豆?jié){,就會引起痛風(fēng)急性發(fā)作。
