食鹽是日常生活中常見的調(diào)味品,日常生活離不開,適當飲用鹽開水對身體也有一定的益處,比如潤腸通便、殺菌消炎等。但是鹽開水喝的太多或者太咸,還會對人體健康造成不良影響,比如會增加高血壓、浮腫等。
好處：
1、潤腸通便:每天早晨起床后喝一杯淡鹽開水,能及時補充夜間丟失的水分,有助于胃腸加快蠕動,有潤腸通便的作用,有一定的預(yù)防和緩解便秘;
2、殺菌消炎:如果有口腔潰瘍、牙齦腫痛的時候,可以用鹽開水漱口,或者喝一些淡鹽開水,讓它在口腔中停留一段時間,這樣有殺菌消炎的作用。鹽開水的作用有限,起效比較慢,如果病情嚴重,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療;
3、補液:劇烈運動后,人體大量出汗,容易丟失體內(nèi)的鹽分,運動后適當補充一些淡鹽開水,可以幫助人體補充丟失的鹽分和電解質(zhì),恢復(fù)體力相對較快。
壞處：
1、高血壓風險升高:鹽開水喝得太多或太咸,會導(dǎo)致身體攝入過多鹽分,也會增加高血壓的發(fā)生,而且高血壓對人體危害大,容易引起腦血栓、中風、冠心病等,所以在平時要多喝鹽開水,少喝鹽開水;
2、浮腫:假如是在睡前喝點鹽開水,會出現(xiàn)半夜口渴,半夜喝多水,還會引起夜間尿增多,影響睡眠,高鹽分也容易導(dǎo)致眼袋、身體浮腫。
