人們平時(shí)在打豆?jié){的時(shí)候，一般都是使用黃豆，其實(shí)大家還可以用黑豆打豆?jié){來喝，黑豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，老年人喝些豆?jié){可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其具有軟化血管的作用，女性們經(jīng)常喝黑豆?jié){可以延緩皮膚的衰老，另外還有減肥的作用，那么豆?jié){該怎么喝減肥效果才好呢？
怎樣喝豆?jié){才能減肥？
豆?jié){中含有的大豆皂甙對(duì)血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖，發(fā)胖對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆?jié){，對(duì)身體是大有好處的。由于生活條件的改善，人們過多地食用富含動(dòng)物脂肪的產(chǎn)品，造成內(nèi)分泌及脂肪代謝失調(diào)，從而引起了脂肪
中午空腹時(shí)喝1、一定要將豆?jié){徹底煮開，否則會(huì)發(fā)生惡吐、腹瀉等中毒癥狀。2、豆?jié){中不能沖入雞蛋。雞蛋清會(huì)與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易吸收的物質(zhì)。3、不要空腹飲豆?jié){?？崭癸嬘茫?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。4、豆?jié){忌放紅糖，否則會(huì)產(chǎn)生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吸收。5、不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){。經(jīng)過3—4個(gè)小時(shí)即可使豆?jié){酸敗變質(zhì)而不能飲用。6、一次飲用過多，易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。
減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。
如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：
1）多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。
3）多喝溫?zé)岬娘嬃?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
