喝了一年豆?jié){后具有強(qiáng)健身體、防止高血壓、預(yù)防糖尿病等效果，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，可以補(bǔ)充人體所需。
1、強(qiáng)健身體：豆?jié){屬于比較常見(jiàn)的食物，是用黃豆和黑豆經(jīng)過(guò)加工制作而成，每100克豆?jié){當(dāng)中含有4.5克的優(yōu)質(zhì)蛋白，其中的脂肪和碳水化合物以及微量元素都比較豐富，而且還有特殊的核黃素，在制作成豆?jié){之后更容易營(yíng)養(yǎng)吸收，每天適量喝，堅(jiān)持一年之后可以起到增強(qiáng)自身體質(zhì)的好處。
2、防止高血壓：豆?jié){當(dāng)中含有非常豐富的鉀元素和鎂元素，每天適量喝，每天吃兩盒可以減少體內(nèi)鈉元素殘留，將體內(nèi)的鈉元素排出之后可以降低血管壓力，還能起到預(yù)防高血壓的作用。
3、預(yù)防糖尿?。憾?jié){當(dāng)中的膳食纖維比較豐富，在喝了之后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還能加快腸道內(nèi)的食物殘?jiān)约坝椭吞欠值奈?，能減少體內(nèi)糖分吸收，通過(guò)長(zhǎng)期喝豆?jié){還可以起到預(yù)防糖尿病的效果，在喝豆?jié){之后還可以加快身體代謝，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出。豆?jié){的制作方法也是非常簡(jiǎn)單，可以將新鮮的黃豆和黑豆配合適當(dāng)?shù)暮谥ヂ橐黄鹬谱鳌?/p>
