經期作為女性的特殊時期，身體上總會出現各種各樣的不適，好的護理與飲食結構可以減少不適的情況，也更有利于女性的身體健康。但夏天來到，天氣十分炎熱，喝涼茶便普遍盛行，相信很多女性朋友便有了經期是否可以喝涼茶的疑問。其實女性經期是不可以喝涼茶的，而且涼茶也不是每個人都可以喝的，下文將要說明一下原因。
另外，涼茶也不是什么都可以喝的。比如說：虛寒體質的人，喝過涼茶后會加重脾胃虛寒，口淡、惡心、腹脹、腹瀉就再說難免了。喝涼茶的時候，還要分清自己的火是偏“濕”還是偏“熱”，不可以盲目的選擇涼茶去火。同時，涼茶也不可以長時間飲用，通常來講，每周喝3次為上限。
經期女性：女性月經期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發(fā)痛經，嚴重者可造成月經不調。經常痛經或月經不調的女性，即使不是在經期，也最好不飲或少飲涼茶。
同時一些經期小常識需要注意：
1、情緒激動 經期應與平時一樣保持心情愉快，
防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。
2、過于勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4、營養(yǎng)不足
因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。
