對于生理期的女性來說，一定要避免吃一些寒涼的食物，這其中冰激凌屬于比較寒涼的一種食物，所以說在生理期的時候不要吃，因為這樣的食物容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)，容易引起經(jīng)血不調(diào)的情況，在生理期的時候可以吃一些具有溫補功效的食物，要注重優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的補充。
經(jīng)期吃了冰淇淋怎么辦
冷飲會影響月經(jīng)，還會引起痛經(jīng)，經(jīng)血不調(diào)。平時習(xí)慣喝涼開水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。月經(jīng)期間就不要吃冷的、辣的食物了，會導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，經(jīng)期要以熱的為主，可以喝點紅糖水，寒性水果就不要碰了，其他水果最好是用水燙過后吃，要對自己的身體負(fù)責(zé)，月經(jīng)期間不能有性生活，注意個人衛(wèi)生。
月經(jīng)期間吃什么好
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的肉類羊肉、魚肉、、肌肉、精瘦肉，這些含鐵量和蛋白質(zhì)含量高的肉類應(yīng)該是料理的主要材料。來自動物身體上的活肉不僅營養(yǎng)價值高，利于經(jīng)血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。2、微量元素和礦物質(zhì)含量豐富的蔬菜時令鮮蔬不僅鮮美可口，而且營養(yǎng)豐富，可以增強機體的抵抗力，減輕經(jīng)期的疲勞感，對身體很有好處。在調(diào)理內(nèi)分泌方面，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素也很豐富，那些例假量過大的女士應(yīng)該多多食用。3、補血活絡(luò)的蛋類蛋類的營養(yǎng)價值很高，富含機體必備的氨基酸、蛋白質(zhì)還有鈣、鐵等無機物和多種維生素，在補血活絡(luò)和血紅蛋白的再生方面有不小的貢獻。經(jīng)期的女性會因下體出血而流失大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，因此吃一些蛋類是有必要的。
