晚餐吃一個月西紅柿?xí)輪?/h1>
作者:wufang  時間:2018-08-17 16:54:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

西紅柿晚餐吃一個月,如果在控制總卡路里的攝入量和適當(dāng)?shù)腻憻捒梢允菹聛怼5且⒁膺@種減肥方式并不健康,長此以往即使瘦下來,也容易反彈,而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,對身體產(chǎn)生不良影響。

西紅柿多汁、低糖、低熱量、富含番茄紅素、膳食纖維、微量元素等,可促進(jìn)胃腸道蠕動,增加飽腹感,但如果單純依靠每天晚餐只吃西紅柿來瘦身,那么,除了控制其它高熱量的食物外,還需要增加運(yùn)動量,如游泳、瑜伽等,就能達(dá)到一定的減肥效果。

不過,西紅柿不推薦晚餐吃一個月,因?yàn)槲骷t柿缺乏人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),如果沒有吃其它食物中的蛋白質(zhì)、脂肪,長期晚餐只吃蔬菜和水果,就會導(dǎo)致人體缺乏這些營養(yǎng),造成營養(yǎng)不良,不利于身體健康。

要瘦身,不僅要控制晚餐,早飯和午餐也要適當(dāng)注意,以及多運(yùn)動,通過運(yùn)動攝入的卡路里,一般要保持每天攝入的熱量多于攝取的熱量,就會慢慢變瘦。

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