近幾年來(lái)，減肥這個(gè)話題是特別的火熱，尤其是對(duì)于一些女孩子來(lái)說(shuō)，越來(lái)越多的人進(jìn)入了減肥的大軍，前段時(shí)間市場(chǎng)上推出了減脂可樂(lè)，據(jù)說(shuō)具有一定的減肥的作用，宣稱里面沒(méi)有糖，能量也比較低，但是專家將介紹說(shuō)，這種減脂可樂(lè)其實(shí)并沒(méi)有什么用，要想達(dá)到良好的減肥作用，最重要的還是飲食加健身。
減脂可樂(lè)有用嗎
“減脂可樂(lè)”宣稱不添加糖分、零能量，這仿佛一夜之間解決了減肥人士的難題，也給愛(ài)喝可樂(lè)的朋友找到了更好的理由。然而，“減脂可樂(lè)”真的具有減肥功效，且經(jīng)常飲用對(duì)于身體健康沒(méi)有任何影響嗎？
專家說(shuō)：并沒(méi)有......
能幫助減肥？
減脂可樂(lè)最為突出的特點(diǎn)是沒(méi)有添加白砂糖、糖漿等天然的甜味劑，而是添加了無(wú)糖食品中經(jīng)常食用的甜味劑——阿斯巴甜和安賽蜜，同時(shí)還添加了一種名為Fibersol-2的水溶性膳食纖維。
這種膳食纖維其實(shí)早在1990年就已獲得美國(guó)GRAS認(rèn)證，1992年、1994年、1998年還先后獲得日本特定保健用食品制度關(guān)于調(diào)整腸道、延緩餐后血糖上升、延緩餐后甘油三酯上升等三項(xiàng)功效認(rèn)證，2012年則被我國(guó)衛(wèi)生部批準(zhǔn)為普通食品，其中文名稱為善倍素。
一瓶可樂(lè)中添加了5.2克的膳食纖維對(duì)于我們身體有多大影響？膳食纖維是我們身體所必需的的七大營(yíng)養(yǎng)素之一，中國(guó)膳食指南推薦每天的適宜攝入量為30克，如果是依靠一瓶可樂(lè)中所含有的膳食纖維，來(lái)達(dá)到減肥的目的是不太現(xiàn)實(shí)的。單一地從可樂(lè)中獲取這些數(shù)量不算多的膳食纖維，還不如多吃點(diǎn)蔬菜和水果來(lái)得實(shí)際。
不論從營(yíng)養(yǎng)均衡或減肥角度來(lái)看，單純喝減肥可樂(lè)只能攝取一種營(yíng)養(yǎng)素，不符合膳食平衡原則。
減脂可樂(lè)中的甜味劑
會(huì)增加食欲，減脂可樂(lè)中雖然沒(méi)有添加蔗糖或糖漿，而是采用阿斯巴甜或安賽蜜等甜味劑，其安全性有多少，雖然對(duì)于食品添加劑我們國(guó)家有相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，在一定量的范圍內(nèi)對(duì)于人體是無(wú)害的，但是無(wú)害并不等于有益身體健康。
相關(guān)資料研究發(fā)現(xiàn)，阿斯巴甜在一定程度上可以可能會(huì)影響人體荷爾蒙含量，削弱了我們自身的體重調(diào)控系統(tǒng)，在一定程度上卻增進(jìn)了食欲。
所以，減肥寄希望于減脂可樂(lè)是不靠譜的。
肥胖不是一天吃出來(lái)的，減肥也不是單純地吃某一種食物就可以做到的。合理地搭配飲食，適量地增加運(yùn)動(dòng)，健康減肥才是我們最為需要的。
