產(chǎn)婦營養(yǎng)湯的做法大全

作者:zhang2  時(shí)間:2018-08-17 13:41:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晉升為準(zhǔn)媽媽,初為人母更體會(huì)到育兒的不育。其實(shí)對于產(chǎn)婦而言分娩后一方面要多吃一些有助于傷口愈合的食物,另外一方面應(yīng)該多吃有利于乳汁分泌的食物,以養(yǎng)育幼兒?;诖?,廣大的奶爸們,娃奶奶們在這期間就要辛苦你們學(xué)會(huì)做幾道適合產(chǎn)婦喝的湯水了。

產(chǎn)婦營養(yǎng)湯的做法大全

一、黃花菜鯽魚湯

材料

主料:鯽魚一條.干黃花菜一把

輔料:姜適量 芹菜適量

調(diào)料:油.鹽.雞精

做法

1.準(zhǔn)備食材,鯽魚一條 生姜適量

2.鯽魚從肚皮處殺掉

3.去掉鯽魚肚子里面的黑膜

4.從魚身用刀割幾條,容易入味

5.生姜切片,再切碎

6.用姜和鹽稍微腌制片刻

7.魚肚里面也要放點(diǎn)姜

8.抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時(shí)間按排,去雜質(zhì)洗掙并擠干水分備用

9.鍋燒熱,加入食用油

10.下鯽魚煎至兩面發(fā)黃

11.倒入適量開水

12.再多煮一下鯽魚

13.放入泡好的黃花菜

14.大火煮5分鐘,加鹽

15.放入雞精調(diào)味

16.再加上芹菜

17.煮幾分鐘,美味的黃花菜鯽魚湯就做好了.

小訣竅

1)魚肚子里面的黑色膜要收拾干凈,不然魚怎么都會(huì)有腥味.

2)油的溫度要比平時(shí)炒菜稍高,這樣不容易沾鍋.

3)加水一定要加開水,這樣湯的顏色會(huì)比較濃,而且魚的肉質(zhì)會(huì)比較嫩.

4)這個(gè)湯要趁熱喝,因?yàn)辄S花菜涼了會(huì)使湯有小小的酸味。

產(chǎn)婦營養(yǎng)湯的做法大全

二、通草豬腳湯

材料

豬腳,通草,姜,料酒,花生醬,鹽

做法

1、豬腳拔毛,刮皮,斬塊,洗凈,入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗干凈。

2、豬腳放入砂鍋,加水沒過豬腳,大火燒開。

3、放姜、料酒、花生醬,轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)左右。

4、通草洗凈,放入鍋內(nèi)續(xù)煮40分鐘左右,最后調(diào)入適量鹽即可。

產(chǎn)婦營養(yǎng)湯的做法大全

三、通草豬骨湯

材料

豬棒骨,通草,姜,料酒,鹽

做法

1、豬棒骨洗凈,入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗干凈。

2、湯鍋加足量水,放入豬骨大火燒開,放姜、料酒,轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)半小時(shí)左右。

3、通草洗凈后放入,小火繼續(xù)燉40分鐘左右,調(diào)入少許鹽即可。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃