我們都知道對于三個月的寶寶來說,他們都還是吃母乳或者是喝奶粉的,但有一些寶寶因為在成長過程中長得比較快,他們光吃奶粉,可能就吃不飽,寶寶很可能就會餓得哭鬧,這個時候很多寶媽們就會給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑右恍┹o食,在寶寶剛接觸輔食的時候米粉是最好的選擇,那么三個月寶寶的食譜都有哪些?
寶寶三個月母乳還是最好的食物,因為它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì),還含有大量的免疫因子,可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果媽媽因為工作或身體原因不能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng),可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶,而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。
另外,三個月的寶寶可以飲用果汁及菜汁,它們補(bǔ)充了維生素及纖維素,可以使大便變軟,易于排出,果汁、菜汁好喝,寶寶比較容易接受。
三個月的寶寶食譜:黃瓜汁
原料:新鮮的黃瓜半根
制作方法:
1、將黃瓜洗凈,去皮。
2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。
3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲,用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里,榨出黃瓜汁。
適合人群:3個月以上的寶寶
健康提示:黃瓜汁富含維生素,可以預(yù)防寶寶便秘,強(qiáng)健心臟和血管,另外它還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化,并且可增強(qiáng)記憶力。
原料:新鮮的油菜葉6片,清水適量
制作方法:
1、先把菜葉洗凈,再在清水里泡上20分鐘,以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。
2、在鍋里加50毫升水,煮沸,把菜葉切碎,放到沸水里煮1-3分鐘。
3、熄火,蓋上蓋涼一小會兒,溫度合適后,用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾,即可。
適合人群:三個月以上的寶寶
健康提示:油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2,并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等,可以調(diào)理寶寶的腸胃。
原料:熟透的新鮮番茄半個,清水適量。
制作方法:
1、將番茄清洗干凈。
2、鍋內(nèi)放少量水,燒開,將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄,剝皮,切成小塊。
4、用干凈的紗布把番茄包好,用力擠出汁水(也可用榨汁機(jī))。
適合人群:3個月以上的寶寶
健康提示:番茄營養(yǎng)很豐富,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很適合寶寶喝