可樂屬于碳酸飲料，平時適當喝一點是沒有問題的，另外可樂一般也不會影響到睡眠，當然對于有些人來說，如果平時不喝，偶爾在臨睡之前喝可樂，可能會導(dǎo)致失眠的情況，因為可樂里面含有咖啡因，會促進大腦的刺激，使大腦變得比較活躍，從而引起失眠的現(xiàn)象，除了可樂以外，平時生活當中有很多食物都可能會影響睡眠，我們來了解一下。
晚上喝可樂會睡不著嗎
喝可樂是可能會導(dǎo)致失眠的，特別是睡前喝可樂，可樂中含有咖啡因，這種物質(zhì)能夠刺激大腦，使大腦變得很活躍，如果本身就不是很容易入睡的人，喝完可樂就更加睡不著了，所以睡覺之前最好就不要喝可樂。
影響睡眠的食物
雞肉
“如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì)，你的睡眠質(zhì)量可能會降低?！绷_森伯格說，“當你入睡時，消化系統(tǒng)的運動速度會減慢50%，而蛋白質(zhì)會讓消化系統(tǒng)的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關(guān)注消化系統(tǒng)，而不是睡眠?！彼酝聿蛻?yīng)搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃，平衡睡眠質(zhì)量。
漢堡
這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)，造成胃酸回流進食道，還可能傷害心臟。此外，這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌，導(dǎo)致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障，還會影響食道和胃在夜間的正常運轉(zhuǎn)。
酒類
“任何含有酒精的飲品都會影響睡眠?！?羅森伯格博士說，酒精加速新陳代謝，從而增加起夜的次數(shù)。有研究指出，女性在睡前每喝一杯雞尾酒，不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間，還會減少深度睡眠時間。羅森伯格說，醉酒會加重打鼾，這還會影響伴侶的睡眠。
咖啡
羅魯斯說，咖啡因是種中樞神經(jīng)興奮劑，睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過，由于每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠，在不同人之間會有差異。
黑巧克力
黑巧克力不僅卡路里含量高，還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因，這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數(shù)量。要知道，巧克力含有的可可堿也會引起失眠。
