大棗具有活血補(bǔ)血的功效，而且，大棗還有一定的美顏功能。因此，對(duì)于女生而言，多吃大棗是非常有利于身體健康的。而且在女生大姨媽時(shí)期，多吃紅棗對(duì)身體有很大的好處，特別是孕婦在懷孕初期，應(yīng)該特別注意飲食，更應(yīng)該吃一些大棗補(bǔ)一補(bǔ)氣血，那么孕婦在懷孕初期能吃大棗嗎?
懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此，營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。所以，懷孕初期安胎應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜、干果、全麥?zhǔn)称返鹊取?
懷孕的前三個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，每天約增加1克，您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。
懷孕初期很重要，一定要補(bǔ)充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉，沒(méi)什么特別禁忌，想吃什么就吃什么，但是有些食品不能吃，會(huì)引起流產(chǎn)。比如螃蟹、荔枝、桂圓、木瓜等，太辣的也不要吃，對(duì)寶寶不好。孕婦容易感冒，可以吃些增加免疫力的營(yíng)養(yǎng)品。
1、水果的選擇：多吃水果對(duì)大腦發(fā)育有很大的好處。胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，細(xì)胞不斷生長(zhǎng)和分裂，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)，但合成細(xì)胞的每一步驟，都需要大量天然的有機(jī)化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質(zhì)就是維生素。雖然維生素大量存在于肉、糧食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調(diào)的過(guò)程中被毀掉了。但水果則可以清洗后生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現(xiàn)實(shí)。多食用水果體內(nèi)時(shí)不會(huì)缺乏維生素的，如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……
3、鵪鶉：鵪鶉的藥用價(jià)值很顯著，據(jù)《食療本草》記載：“食用這種食物可以使人變得聰明。
4、海產(chǎn)品：可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，對(duì)于大腦的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康及防治神經(jīng)衰弱癥，有著極高的效用。紫菜可以燒制各種配料的湯，海帶則可以烘、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時(shí)烹調(diào)，味道鮮美。
