現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，尤其很多年輕人獨(dú)自在外打拼，經(jīng)常會(huì)為了事業(yè)而廢寢忘食，這是很不好的習(xí)慣，尤其現(xiàn)在的年輕人都特別喜歡吃快餐，大部分快餐是沒有營(yíng)養(yǎng)的，所以經(jīng)常吃快餐很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺失，會(huì)伴隨著很大的健康風(fēng)險(xiǎn)，今天為大家介紹一些比較好的快餐菜譜。
最便宜的快餐菜譜大全：
紅燒茄子
材料
主料：茄子，香菜，蒜瓣
副料：醬油，糖，鹽，水，油
做法
1、茄子去皮，切成滾刀快。放如一大碗內(nèi)，均勻的撒上一層鹽，邊撒邊攪拌。然后放到一邊備用。
2、這時(shí)候，可以剝蒜，洗香菜。將蒜瓣切成蒜絨放在碗里，到上一點(diǎn)醬油。加一點(diǎn)白糖和水，湊夠一碗。香菜切末（要是是熟練工的話，可以在ld的批準(zhǔn)下看會(huì)子電視。因?yàn)榍炎舆€要淹一會(huì)）大概30分鐘后，使力氣的活該開始了。
3、抓起大碗里面的茄子，拼命的攥~~盡量把水攥干。攥的越干，燒出來的茄子越香。待油8分熱的時(shí)候，將攥成球球的茄子下鍋。炒到茄子變色倒入剛才按照秘方配置的湯料。燒開后關(guān)小火，記得還要翻翻。要不然茄子快一定是一邊象包公，一邊象曹操。等湯收的差不多了，關(guān)火到入香菜末，翻鍋數(shù)下，裝盤。
炒飯快餐
1
備飯一碗：過夜白飯或現(xiàn)煮白米。
step22
洋蔥、生雞肉切小丁
step33
熱油鍋將洋蔥、雞肉拌炒，陸續(xù)加入番茄、豌豆，調(diào)味料，「米粒粒粒分明」后起鍋。
step44
炒飯裝盤，覆蓋2顆熟蛋（半熟亦可），灑上海苔粉，美味上桌。
慢烤起司三明治
1
吐司一面抹上奶油另一面涂花生醬（二片都要）
step22
奶油那面用平底鍋煎至焦香.
step33
擺上各種切片的起司（至少三種）
step44
合體~用最小火慢慢煎至起司融化（可以蓋上鍋蓋幫忙）
step55
外表酥酥脆脆充滿奶油香。
