第一、高麗菜汁
[材料]高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g。
[作法]高麗菜要先切碎，
用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯。
[功效]此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。
第二、菠菜柳橙汁
[材料]菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。
[作法]菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
[說(shuō)明]菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁麻疹也有效。
第三、芹菜汁
[材料]芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。
[作法]芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。
[說(shuō)明]芹菜對(duì)于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時(shí)又健胃利尿。
第四、小黃瓜汁
[材料]小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個(gè)、胡蘿卜200g、蜂蜜適量。
[作法]小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。
[說(shuō)明]小黃瓜常用于美容，對(duì)于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細(xì)光滑。
第五、適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機(jī)攪汁，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時(shí)間是早晨起床后，或飯前半小時(shí)空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效，并有潤(rùn)腸通便及去除體味的作用。
