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早晨空腹喝茶好不好

作者：jingzi 時間：2018-08-15 04:07:59 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

茶在我過有著分悠久的歷史，茶早已經(jīng)不在是一種飲品餓，而是一種文化，在生活中喜歡喝茶的人非常多，由于每個人的習(xí)慣不同，因此大家喜歡的茶和喝茶的時間也是有很大區(qū)別的。雖然經(jīng)常喝茶會對身體健康有很多的幫助，如果喝茶的方式不對，往往會對身體健康沒有好處，比如在早上起來之后空腹喝茶就會對身體有一些影響。

早晨空腹喝茶好不好

早上空腹喝茶好不好1.早起后最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等一些癥狀。2.空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。3.另外飯前飯后也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食。飯后立即喝茶，茶堿會抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良。茶中的鞣酸類物質(zhì)還會與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質(zhì)凝固物，長時間可能會形成結(jié)石。4.對于早上空腹喝茶好不好這個問題，要視個人體質(zhì)而定。對于健康人來說，身體經(jīng)過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜; 5.腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。

早晨空腹喝茶好不好

怎樣喝茶最健康早上適宜喝紅茶人經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無力等不適反應(yīng)，影響身體健康。午后適宜青茶或綠茶人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經(jīng)，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經(jīng)，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點左右喝茶對身體能起到調(diào)理作用，增強身體抵抗力，預(yù)防感冒。

早晨空腹喝茶好不好

晚間適宜喝黑茶有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐后，身體內(nèi)積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。喝茶并非人人適宜喝茶要看身體狀況，并非人人都適宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經(jīng)衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶葉中的咖啡因會刺激神經(jīng)，使人興奮，加速心跳，甚至導(dǎo)致心律失常，容易導(dǎo)致病情加重，或誘發(fā)其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收，加重貧血癥狀。濃茶不宜多喝有人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習(xí)慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多生物堿，對大腦神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)和心跳加快，加重心臟和腎臟負擔(dān)，同時還會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適癥狀，同時還會刺激到腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。一天喝多少茶為宜飲茶量的多少決定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等，因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。超過這個量的濃茶對不少人是不適宜的，孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

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