三伏天的天氣是非常炎熱的，常常讓人感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái)，甚至坐在那里就會(huì)冒汗，渾身濕乎乎的。而且在三伏天的時(shí)候特別容易中暑，一定要做好降溫工作，例如吹風(fēng)扇或者空調(diào)等等。在三伏天也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，可以多吃一些養(yǎng)生的食物，這對(duì)健康是很有好處的。那么，三伏天吃西瓜好嗎?
老中醫(yī)提醒：三伏天吃西瓜，記住“3不要”，然而大部分人做不到
1、不要吃打開(kāi)過(guò)久的西瓜
夏季天氣炎熱，潮濕，很多食物保存不當(dāng)都容易變質(zhì)，西瓜也不例外。如果切開(kāi)之后的西瓜長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣當(dāng)中會(huì)很容易就被空氣里面的細(xì)菌給附著在上面，到時(shí)細(xì)菌不斷的滋生，如果人們?cè)俪赃@樣的習(xí)慣，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，進(jìn)而影響身體的消化吸收。夏天最好吃新鮮的西瓜，放太久的喜歡就不要吃了。
2、不要吃冰鎮(zhèn)西瓜
三伏天氣酷暑難耐，冰鎮(zhèn)西瓜是很多人消暑解渴的選擇，但對(duì)身體的健康來(lái)說(shuō)卻不是一個(gè)好的選擇。西瓜本就屬于寒性食物，再加上冰鎮(zhèn)“寒氣”就會(huì)更重，炎熱的天氣里突然進(jìn)食寒涼的食物，可能會(huì)刺激到人體內(nèi)部吃腸胃系統(tǒng)從而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。特別是對(duì)于那些體質(zhì)比較弱的人來(lái)說(shuō)，很容易傷到自己的身體。
3、不要一次性吃太多
吃任何食物都需要適可而止，西瓜也是，即便西瓜在夏季進(jìn)食有諸多好處，也不可多食。如果想要擁有健康苗條的身材，在三伏天最好少吃點(diǎn)，吃太多可能導(dǎo)致體內(nèi)糖分過(guò)多，進(jìn)而容易引起肥胖問(wèn)題。而且那些腎不好的人也要少吃一些西瓜。
