燕麥是我們平時常吃的一種食物，燕麥屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，平時經常吃燕麥，對身體是比較有好處的，在預防一些腸胃疾病方面能夠發(fā)揮很好的效果，同時，燕麥也有一定的減肥的效果，它能夠促進排毒，能夠促進脂肪的代謝，另外它有一定的飽腹感，這樣能夠避免飲食過多。
喝燕麥可以減肥嗎
1、膳食纖維豐富因為燕麥中含有的膳食纖維比例很高,可以幫助腸道吸收水份及膽固醇及雜質,使腸道蠕動加快,降低能量吸收,進而使你達到減重的效果。
2、熱量高但飽腹感強燕麥熱量很高，100克有大約350卡，不過燕麥含的膳食纖維很高，一般沖泡或煮一兩勺就會有飽腹感，不會覺得容易餓，因此，燕麥雖然熱量高，但是攝入的量少，又不容易餓，吃燕麥有助于減肥。
雖然燕麥可以通過增加飽腹感來達到減肥的效果，但這也是需要很長一段時間才能看出來的。據(jù)飲食專家介紹，在每天都食用燕麥的情況下，需要30天左右才能看到輕微的瘦身效果，如果要見到明顯的瘦身效果，需要堅持3個月至半年左右，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。而且也不宜在這期間除了燕麥啥都不吃，這是不科學的。
你吃燕麥是否可以減肥要看你的血型適不適合多攝取麥類食品。如果你是A型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝，可是，如果你是B型血或者AB型血的人，反而要少吃一些燕麥，因為容易導致發(fā)胖。如果你是O型血就無所謂了，只要不吃過量都不會影響減肥。
