吃提子,有助補充能量,補充維生素,緩解便秘。如果提子吃得太多,就容易發(fā)生齲齒、血糖升高、肥胖、胃腸道不適等癥狀。
吃提子的好處
1、補能:提子含糖量高,人體也很容易吸收。人體出現(xiàn)低血糖癥癥狀,如出汗、饑餓、面色蒼白等,適量吃提子,可補充能量,減輕低血糖癥癥狀;
2、維生素:提子含有豐富的維生素C、維生素E和花青素等成分,適量食用,可緩解牙齦出血等維生素缺乏所導(dǎo)致的癥狀;
3、減輕便秘:提子中含有一些膳食纖維,適量食用,能促進腸道蠕動,緩解便秘。
吃提子的壞處
1、齲齒:由于提子含有大量的糖分,提子食用過量,會導(dǎo)致口腔中殘留過多的糖,造成口腔不適,出現(xiàn)口腔潰瘍等現(xiàn)象?？谇婚L期積聚糖,還會導(dǎo)致齲齒,對牙齒造成損害,所以吃完后要注意及時清洗口腔;
2、血糖升高:提子吃得太多,會升高血糖,不利于維持血糖的穩(wěn)定。所以,糖尿病患者不宜多食用提子;
3、肥胖:如果長期過量食用提子,機體不能有效消耗能量,將轉(zhuǎn)化為脂肪,堆積在身體內(nèi),從而導(dǎo)致肥胖;
4、胃腸道不適:如果提子沒有清洗干凈,表面會有細菌殘留,如果不小心食用,就會導(dǎo)致胃腸道的不適癥狀,比如惡心、嘔吐、腹瀉等。
