減肥期間晚上吃螺螄粉會(huì)胖嗎

作者:huang  時(shí)間:2018-05-22 07:02:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

螺螄粉的主要成分是米粉,它含有螺螄、腐竹、酸筍等,湯料中還含有比較多的調(diào)味品、油脂等,使得螺螄粉的整體熱量比較高。螺螄粉在減肥期間晚上吃螺螄粉是不是會(huì)變胖,需要考慮到夜間人體消化特點(diǎn)、進(jìn)食量、運(yùn)動(dòng)量等因素,不能一概而論。

螺螄粉雖然卡路里比較高,但若進(jìn)餐量少,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),就能把攝入的熱量消耗掉,一般不會(huì)發(fā)胖。不過若進(jìn)食量大,而且不運(yùn)動(dòng)就臥床休息,過多的熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪積累下來,有可能導(dǎo)致機(jī)體變胖。

如有減肥的需要,建議減少晚上的食量,或者吃一些熱量較低的食物來代替,比如生菜、蘋果等,米粉、面條等主食不要吃或少吃。平時(shí)還要保證一日三餐有規(guī)律,不要隨意吃零食或加餐,選擇低脂肪、低鹽、低糖的食物。適量的戶外運(yùn)動(dòng),多參加慢跑、游泳等。

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