帶魚是我們平時經(jīng)常吃的魚類,帶魚的營養(yǎng)也高,能夠很好的降低膽固醇,預防心血管疾病和高血壓的效果都是很好的,一般我們買的帶魚都是冰凍的,來看看怎么做冰凍帶魚好吃。
一、蘿卜絲燒帶魚
1、 把帶魚剖腹去內(nèi)臟和魚鰭,去頭和尾巴,洗凈。
2、用剪刀剪成一段段瀝干水分。
3、 把白蘿卜去皮用檫子檫成細絲備用。
4、熱鍋下油,油多放點 ,放入帶魚,用小火煎成兩面金黃色盛出備用。
5、鍋里留底油,放入姜蒜沫爆香,接著放入蘿卜絲翻炒,等到蘿卜絲變軟后放入煎好的帶魚。
6、在鍋里加入適量的料酒和水。蓋上鍋蓋悶煮一會。等湯汁有點收干時放入鹽和味精調(diào)味,撒上蔥花即可出鍋。
二、清蒸帶魚
原料:帶魚,蔥,姜,料酒,鹽,魚露。
制法:
1、將帶魚切成塊狀,洗凈。
2、姜蔥洗凈,切絲、切斷。
3、將帶魚塊兩面剞十字花刀,切半寸段。
4、將帶魚塊裝盤,加入料酒、鹽攪拌,撒上姜蔥、魚露,就可以開始蒸帶魚了。
5、將蒸熟的帶魚出籠,淋上食用油即可。
三、油炸帶魚
原料:帶魚,食用油,辣椒,姜,蔥,食用鹽,沙茶醬。
制法:
1、將帶魚切成塊,洗凈。
2、洗凈姜蔥,分別切絲切段。
3、將辣椒、沙茶醬、姜蔥淋在帶魚身上,翻一翻,使帶魚抹上醬汁。
4、鍋中加油,將帶魚放進去油炸,熟透后即可出鍋。
四、干煎帶魚
原料: 帶魚,胡椒粉,鹽,姜片,油。
制法:
1、帶魚洗凈切件,瀝干水分,用酒及胡椒粉腌制入味。
2、鍋燒熱油,加入姜片和帶魚,煎至帶魚兩面金黃色即可。