抵抗力低下 這些食物讓你免受疾病的困擾
我們生活在一個微生物圍繞的環(huán)境中，空氣中處處存在著各種的微生物，雖然這些微生物大多都對人體是無害的但在流行性感冒高發(fā)的季節(jié)，空氣中充滿了各種治病的病菌。在這種關(guān)鍵的時期，我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)便發(fā)揮著巨大作用保護我們機體免受病菌的侵害。但現(xiàn)在許多人因為各種生活壓力或是天生的原因，免疫力低于平常人，所以他們在感冒高發(fā)期或是換季的時候往往會被病菌感染。甚至長期的免疫力低下會導(dǎo)致人體的修復(fù)力大大降低增加了細胞癌變的幾率。如果發(fā)現(xiàn)自己免疫力低下容易得病，一定不要忽視這一潛在的隱患，下面這些食療方面可以改善你的免疫力。
1. 多吃蜂蜜
蜂蜜中含有許多礦物質(zhì)、維生素和酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以在機體內(nèi)部發(fā)生協(xié)同作用，提高機體的免疫能力。我們平?？梢阅梅涿蹃砼菟粌H可以補充體內(nèi)糖分，還可以舒活血管對血壓高的人有緩解作用，最重要的是它更能對免疫力不足的人提供保障。
2. 多吃富含維生素的蔬菜，水果。這里給大家介紹獼猴桃，獼猴桃是我們俗稱的“水果之王”是因為獼猴桃體內(nèi)含有豐富的維生素C，不僅對美容有著神奇的功效，同時對于得病恢復(fù)中的病人起到提高免疫力的作用。我們都知道 多吃維生素C往往能減少我們患得感冒的概率。同時蔬菜還有西紅柿、胡蘿卜等可以提高我們對疾病的免疫能力。西紅柿含有抗氧化物質(zhì)葉紅素，對增強免疫力的功效十分明顯，胡蘿卜中含有胡蘿卜素能分解成維生素A，對抗癌提高免疫力有著奇效，因此被人們稱為小人參。平時生活中，我們可以將西紅柿或是胡蘿卜拿來煲湯。
3. 多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)作為我們生命活動的承擔(dān)者，功能十分之多，即使補充足量的蛋白質(zhì)往往對于機體免疫能力的提升有著很好的效果。例如豆類食物，它營養(yǎng)十分豐富，脂肪含量較低，還有很多有用的微量元素列如鈣鎂等。生活中可以每天早上喝一杯豆?jié){，對身體的健康往往是有益的。另外還有魚類、牛肉、雞肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物都是免疫力低下的人的良好食材。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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