? ? 運(yùn)動可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個事實，很多人在經(jīng)歷了一段時間的鍛煉后卻發(fā)現(xiàn)自己的身體完全沒有變瘦的跡象，如果減肥的方法正確的話，就該考慮飲食方面的因素了，專家介紹，在運(yùn)動的時候吃橘子有助于減肥瘦身。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? 肥胖的身材影響的不僅是形象，還包括身體健康，因此，不管是為了美麗，還是為了健康，減肥都是肥胖者應(yīng)該做的一件事情，而在運(yùn)動的時候如果能夠吃一些對減肥有益的食物，那是再好不過的了。? ? 美國營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，水果中的維生素C對于脂肪的燃燒有著很好的促進(jìn)作用。美國亞利桑那州營養(yǎng)研究中心的專家研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關(guān)系。無論是處于運(yùn)動狀態(tài)還是休息狀態(tài)，體內(nèi)維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。
蘋果提供多酚類，可以增強(qiáng)肌肉力量，橘子提供維生素C，可以增加氧化亞氮生成。兩種水果可以交替吃，或者在負(fù)重訓(xùn)練時吃蘋果，小強(qiáng)度訓(xùn)練時吃橘子。運(yùn)動時維生素C隨身體水分的流失而流失，因此蘋果和橘子要及時吃，也可以吃維生素C片。
? ? 看了上述專家的講解，我們知道了在運(yùn)動時能適當(dāng)?shù)某孕╅僮邮怯兄跍p肥瘦身的，另外也可以選擇蘋果，或者是二才交替食用，選擇吃維生素C也可以，這些都可以幫助有效減肥。
