很多人不知道小型器材，僅僅是停留在跑步機上，感覺就是很不錯的機器，但是也有一些小型器材不僅僅占地面積小，而且健美的效果也是不錯的，朋友們在跑步機上感覺乏味后，也可以用這種健身器材來幫助您進一步塑造完美身材。
健身器材有很多種，每一種都有它的強項，比如說跑步機的強項就是腿部，當然，選擇哪一種就要看你進行哪個部位的鍛煉了，下面的介紹就讓您看看這些器材是什么。
1 踏板
如果你是個活潑好動，平時就很喜歡蹦蹦跳跳的人不妨在家里準備一個運動踏板，去縱情地在10厘米踏板上跳躍吧!一塊小小的踏板，一支動感強勁的舞曲，就可以讓你在上下舞動間，輕松踏出休閑節(jié)拍，輕松踏出好身材，難怪它是人們在家健身的新寵。
★鍛煉部位：腿部、臀部
★適宜人群：喜歡不斷變化運動姿態(tài)、耍弄蹦跳舞步的人。
★踏板標志動作：
單腿抬高，然后點地，側(cè)展髖部，側(cè)體的腿要伸直。上板后兩腿分開，與下板后的站位點呈V字。
★練習(xí)閃點：健美操的動作和步伐放在踏板上完成是個不錯的方式，它具備了健美操的所有特點，同時由于大部分動作是在踏板上完成，因此可以更好地練習(xí)自己的協(xié)調(diào)性。由于上下踏板比較頻繁，所以要注意身體重心，建議每隔15分鐘就補充一下水分。
★踏板易控度：★★★
2 瑜伽毯
在家里練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展運動，瑜伽毯是最方便得意的輔助工具了，它可以在練習(xí)時讓你的身體在一條直線上，另外還可以讓你清楚地了解自己在鍛煉時進步與否。
★鍛煉部位：任何你想要鍛煉的部位
★適宜人群：想要緩解疲勞，在家中進行拉伸運動的人群。
★瑜伽毯標志動作：
兩手放于體側(cè)，兩腿分開與肩同寬，腳跟靠近臀部，然后兩臂支撐身下，夾緊肩部，抬高腰部，感覺臀部繃緊。
★練習(xí)閃點：在鍛煉腰部彎度或是腿部伸展動作時，可以作為腰部依靠之用。瑜伽毯不僅手感柔軟，而且質(zhì)地輕薄，更具透氣排汗的特點。
★瑜伽毯易控度：★★★★
3 啞鈴
啞鈴是一種性價比非常高的器械，不僅在練習(xí)時使用簡單，還可以進行多種用途的訓(xùn)練，不僅可以鍛煉上肢，還可以根據(jù)不同的運動技巧，鍛煉到更加有效的肌肉組織，以達到針對性塑身的目的。
★鍛煉部位：上肢及肩部肌群
★適宜人群：在家中進行塑臂減脂的愛美人群。
★啞鈴標志動作：
雙腿分開站立，與肩同寬，雙手握住啞鈴，手心向下，單臂向上平舉，與身體大約成90度，然后換另一只手臂做同樣動作。
★練習(xí)閃點：選擇合適重量和負荷可以更好的輔助練習(xí)，將運動最終的塑形效果發(fā)揮得恰到好處;啞鈴練習(xí)主要側(cè)重于上臂部位，建議最好每組動作做10至15次，每組動作控制在1分鐘左右。
★啞鈴易控度：★★★★
看完后相信您已經(jīng)對一些健身器材有了更深的了解，如果您想健身，并且想有一個S型身軀，也可以多買一些健身器材，這樣循環(huán)做運動，相信效果也是不錯的，當然，也是需要朋友們的堅持努力。
