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現在很多人喜歡外出旅游，于是需要走很多的路，那么除了鞋的重要性鞋墊保健有哪些常識呢？
鞋墊的功能
假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話，那你便要調整一下你對鞋墊的觀念。不錯，在以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已，但在現代科技下，鞋墊的功能已提升至輔助鞋子功能的一個組件?，F代優(yōu)質鞋墊能夠提供的功能有下列：
1.防止腳掌在鞋內滑動
鞋內的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時腳掌便會在鞋內滑動，便步行時每一步都要多費一點氣力，長途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位，減低腳掌在鞋內之滑動。
2.提高承托，提高步伐的穩(wěn)定
加有后跟承托杯的鞋墊可以減低步行時后跟著地時之擺動，從而減低疲勞及減低創(chuàng)傷的機會。
3.吸震
吸震鞋墊有兩種，一種是運用硬式的杯形后跟托，因為人類后跟的肥厚肌肉就是一個天然的吸震機能，只要配合一個合適弧度的硬膠托，便可以發(fā)揮出良好的吸震功能，適用于一些步伐穩(wěn)定而持久的活動，如劍擊、勁步、遠足等。而另一類是援助其它軟性材料，如gel、氣墊來吸收足跟著地時的沖擊力，適用于跑步、藍球等高跑跳動作。
4.矯正步行及站立姿勢
聽起來似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發(fā)揮的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立時脊椎與腿骨并不能百分百垂直，或是在步行時步履左搖右擺，長期之下引起各種骨胳及關節(jié)的創(chuàng)傷，借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時之姿勢，從而減低創(chuàng)傷。
市面上可供選擇的鞋墊有：
1)eva發(fā)泡膠鞋墊
它是源自運動鞋的鞋墊，只是用 eva 發(fā)泡膠鑄成腳掌底部之弧形，除了價格是最便宜外基本上無甚么性能可言，大部份遠足靴原裝均是使用此種鞋墊。
2)水松鞋墊
早在數百年前歐洲人便已發(fā)現水松是制作鞋墊的好材料之一。水松的優(yōu)點是輕，軟而舒適，且有天然的透氣性，而最大的優(yōu)點是會依你腳底的弧度自動調節(jié)至最合適的形狀，保證貼服。傳統(tǒng)之水松鞋墊是將天然水松用刀削成腳底之弧形，但現代已轉用壓鑄成形之方式制作。但是水松亦因為實在太軟，除了舒適外并不能提供承托或其它方面的功能;此外，水松鞋墊亦不算便宜。
3)中等承托鞋墊
這也是某些高級遠足靴原裝的鞋墊，它是將普通eva鞋墊在后跟部份加上弧形的硬膠托，使在承托及穩(wěn)定性方面有更佳表現。
4)高度承托鞋墊
是介符普通鞋墊與矯形鞋墊之間的產品，它是在eva 鞋墊上加上精確弧度之后跟托，及承托范圍伸延至中掌部份，在承托及穩(wěn)定方面有更佳表現，為目前獨立出售的鞋墊中評價最高者。
5)吸震鞋墊
它是在普通eva鞋墊之后跟及前掌部份加上gel或氣墊之類的吸震材料，最適合跑步或其它相類似之劇烈運動。其實吸震鞋墊并是為遠足者而設，因遠足步伐的每一步的沖擊力不是那么強，反而穩(wěn)定及承托才是遠足靴最需要之功能。
6)矯形鞋墊
假若很不幸你的腳掌是受了傷，步行時疼痛難當，那便要足部醫(yī)生為你的腳掌度身訂造一雙矯形鞋墊。在各類鞋墊中，矯形鞋墊是最理想的，因為他是為你的雙足而訂造，不論在弧度或軟硬方面均與你的一雙腳掌吻合。只是所費實在不菲，一般由醫(yī)生診斷連制作非要花上數千元不可。
所以大家在外出旅游時，可以注意鞋墊保健這方面的內容，讓自己的戶外生活更加輕松自在。
