雖然已經(jīng)進入了春天,但是天氣還處于一種不穩(wěn)定的階段,天氣忽冷忽熱變化多端,因此專家建議大家春季在室外運動的時候一定要注意防止風。
?
初春時節(jié)外界氣溫較低,這時進行戶外鍛煉恰好是提升心肺功能的好時機,冷空氣刺激肺部將提升人體對外界的適應能力。但早春一定要防寒風,因為迎風運動會使日常的主動呼吸變得不暢通,打亂正常的呼吸頻率,人體所需氧氣不能及時到達體內(nèi),而體內(nèi)的二氧化碳又不能及時排出,這樣會影響氣體交換,造成呼吸困難。鍛煉后皮膚毛孔張開,吹風后很易受病。
?
此外,專家還提醒我們同時要避免頂風和有霧的天氣,以免大量吸進污濁的空氣,同時防止受寒。