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大家都喜歡體育運(yùn)動(dòng)但是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中的一些常識(shí)不太了解，尤其是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)方面的一些知識(shí)，大家可以根據(jù)下面的文章了解一下。
一切體育運(yùn)動(dòng)都是依據(jù)人體解剖和生理的規(guī)律，由一定的動(dòng)作組成的。人們只有根據(jù)規(guī)律去做，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的功效。合理地發(fā)揮技術(shù)作用，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，動(dòng)作正確既是符合規(guī)律，可以充分獲得預(yù)期的效果。動(dòng)作不正確，就是說(shuō)做得不符合規(guī)律，效果就不會(huì)好，甚至還會(huì)引起身體的損傷。就拿跳高來(lái)說(shuō)，應(yīng)在適宜的騰起角度下，盡量加大騰起的初速，并在騰空階段充分利用合理的過(guò)竿技術(shù)。如果不這樣做，那就會(huì)跳得不高。那么怎樣做動(dòng)作才能正確呢?簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是要按照動(dòng)作的要求一絲不茍地去做。說(shuō)是簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻并不容易。因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都是由一系列對(duì)立統(tǒng)一的因素組成的。這些因素包括方向和路線、幅度和距離、力量、速度、速率、節(jié)奏等等。動(dòng)作的要求就是提出正確處理這些因素的標(biāo)準(zhǔn)，也是獲得動(dòng)作效果的保證。例如，廣播體操的每一節(jié)動(dòng)作既規(guī)定移動(dòng)方向路線和幅度距離，同時(shí)各節(jié)又規(guī)定了不同的力量、速度、節(jié)奏等。只有按照這些規(guī)定去做，才有一定的效果。
賽跑時(shí)，方向是向前，沒有人會(huì)向后跑。但是路線有時(shí)并不是直的，而是曲線(指幾步偏左幾步偏右，或一步一偏)，這樣就跑不快。跑的步幅大小和步頻是很大的矛盾，只有做到自己力量所能做到的最大速率和相應(yīng)的步幅統(tǒng)一起來(lái)，才能達(dá)到最快的速度。所以在短跑訓(xùn)練中，要經(jīng)常測(cè)定和統(tǒng)計(jì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的步幅和步頻，加強(qiáng)腿部力量，求得幅度、頻率、力量和速度各種因素最適宜的配合，以提高成績(jī)。
建議喜歡體育運(yùn)動(dòng)的朋友要多了解一下體育運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)，這樣是自己的運(yùn)動(dòng)更加有效科學(xué)。
