肚皮舞的站姿

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肚皮舞的站姿-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肚皮舞的也有很好的健身塑體的效果,但是也有一些注意的事項(xiàng),下面是肚皮舞站姿的糾正

肚皮舞基本姿態(tài)_頭頸

頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動(dòng)頸椎、胸椎的向上伸拔。

肚皮舞基本姿態(tài)_肩膀

肩膀向后打開、向下沉落。

肚皮舞基本姿態(tài)_手臂

手臂向身體兩側(cè)打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。

肚皮舞基本姿態(tài)_胸部

胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內(nèi)收。

肚皮舞基本姿態(tài)_骨盆

下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

肚皮舞基本姿態(tài)_腿部

雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。

肚皮舞基本姿態(tài)_腳位

雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。

肚皮舞基本姿態(tài)_重心

重心平均分布在兩腳間。

所以大家在跳肚皮舞的時(shí)候要注意一些小的細(xì)節(jié)問題,才能跳出優(yōu)美的舞姿。

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