山地徒步走常見損失的治療

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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你知道徒步運動中受傷治療方法嗎?徒步運動難免會受傷,治療方法很關(guān)鍵哦!

1.絕大多數(shù)的徒步愛好者在徒步走完整個行程后都會出現(xiàn)后肢體持續(xù)的酸痛等類似的癥狀,針對這種狀況專家建議對酸痛部位適當(dāng)進行熱敷,盡量洗個熱水澡,這些非常有助于緩解酸痛的癥狀。

2.在徒步行走的過程中,也容易出現(xiàn)腳踝扭傷的現(xiàn)象。對扭傷的患者而言,在24小時以內(nèi)最好冷敷,忌熱敷。

3.對于一些患有腰椎疾病、膝關(guān)節(jié)疾病的患者而言,無論是站、走、坐,都會對病變的關(guān)節(jié)部位形成持續(xù)性的壓迫。因此,對這類人群而言,忌行走的時間過長。一旦發(fā)病后,應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。

4.對于患有心腦血管疾病的患者而言,在徒步行走的過程中,最好自帶一些搶救性的藥品。

記住這幾個常見的疾病防治,當(dāng)遇到這樣的狀況就不會慌張,這樣就能放心的徒步運動了。

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