華佗是古代名醫(yī)，他的偉大之處不僅因?yàn)獒t(yī)術(shù)高超，更因他的上醫(yī)理念。五禽戲的動(dòng)作全面周到，可以彌補(bǔ)辦公室白領(lǐng)日?；顒?dòng)中鍛煉活動(dòng)不到的部位，使之改善機(jī)體各部分功能，達(dá)到疏暢通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、活動(dòng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)的作用。二是練五禽戲必須像形取義，如學(xué)虎的抓、撲、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，學(xué)鹿的觸、走、盤坐等動(dòng)作，學(xué)熊的推、攀、搖晃行走等動(dòng)作，學(xué)猿的躍、采、轉(zhuǎn)、閃、進(jìn)退等動(dòng)作，學(xué)鳥(niǎo)的飛、落、伸展等動(dòng)作。
五禽戲圖解五禽戲是一套動(dòng)功保健療法，通過(guò)模仿動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)達(dá)強(qiáng)身防病的目的。鍛煉法如圖示：做熊戲時(shí)，身體仰臥，兩手抱著小腿 抬頭，身體先向左滾著地，再向右側(cè)滾著地，左右滾轉(zhuǎn)各7次。2癌癥患者中多為中老年人，因此，在作五禽戲鍛煉時(shí)，應(yīng)該先作準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
健生瑰寶：五禽戲 功法演示。五禽戲簡(jiǎn)介： 五禽戲"最初的動(dòng)作主要是模仿虎的撲動(dòng)前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸轉(zhuǎn)頭頸、猿的腳尖縱跳、鳥(niǎo)的展翅飛翔。五禽戲模仿虎之威猛、鹿之安詳、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥(niǎo)之輕捷以鍛煉身體，可增強(qiáng)體力、行氣活血、舒筋活絡(luò)，也可用于慢性病的康復(fù)治療。五禽戲 功法視頻 五禽戲之鳥(niǎo)戲篇 五禽戲之猿戲篇 五禽戲之熊戲篇 五禽戲之鹿戲篇 五禽戲之虎戲篇。
為什么不強(qiáng)調(diào)醫(yī)療、武術(shù)的氣功，宗教中又不強(qiáng)調(diào)佛教或印度教中的氣功，而著重強(qiáng)調(diào)道家柔氣功呢？宗教當(dāng)中的佛法密宗及印度教的瑜伽氣功，則是以修剛氣為主，于年邁體弱者，均不適用，遠(yuǎn)不及道家柔氣功的細(xì)致精深而自然，不拘年齡大小，體質(zhì)強(qiáng)弱，都可以實(shí)踐修習(xí)而無(wú)害。本身陰陽(yáng)的修法，即修習(xí)柔氣功，一般雖也稱為內(nèi)丹術(shù)，但嚴(yán)格地來(lái)說(shuō)，只是清靜修法，也就是所謂修道（也稱清凈丹法），與真正內(nèi)丹術(shù)，亦是有區(qū)別的。
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