日常生活中很多食物是可以增強(qiáng)記憶力的。記憶力的好壞對(duì)于孩子來說非常重要，尤其是在上學(xué)階段，記憶力如果不好對(duì)學(xué)習(xí)的影響是非常大的。下面推薦幾種可以增強(qiáng)記憶力的食物，常見經(jīng)濟(jì)又美味，多吃能補(bǔ)足大腦所需的各種營(yíng)養(yǎng)，下面我們一起來了解一下吧。
可增強(qiáng)記學(xué)生憶力的食物有：雞蛋、乳類、黃豆、沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉
其中雞蛋可提供大腦所需的膽堿和B族維生素，而且富含蛋白質(zhì)能提神醒腦;牛奶或優(yōu)酪乳，可以提供人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成份，幫助大腦正?；顒?dòng);沙丁魚富含不飽和脂肪酸，以及其他有助于提高記憶力的物質(zhì)，可以說是“補(bǔ)腦食物之王”;海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成份，有健腦功能。
? ? ??海帶等藻類中的磺類物質(zhì)，更是記憶力不可或缺。南瓜味道甘甜，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長(zhǎng)期服用會(huì)有良好的療效。青椒內(nèi)含豐富的維生素C、P和胡蘿卜素，能提升人體的抗氧化能力，保護(hù)大腦的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補(bǔ)腦健腦作用;瘦肉蛋白質(zhì)豐富含有大量維生素B1，可以避免注意力不集中，記憶力退化等問題。
擁有好的記憶力可以讓人顯得頭腦清晰，不僅在學(xué)習(xí)時(shí)顯得重要，在日常生活和工作都顯得十分重要。如果想擁有好的記憶力多吃核桃和一些含有維生素的食物比較好。
溫馨提示：其實(shí)我們每餐吃的食物都會(huì)影響記憶力以及大腦思維能力。上面介紹的食物都是可以增強(qiáng)學(xué)生記憶力的食物，各位家長(zhǎng)們了解了之后可以為我們的孩子準(zhǔn)備。
