哪些動作可以減肚子腰腹的贅肉呢
“我是一個女性，在生完寶寶以后肚子上的贅肉一直都很多，現(xiàn)在寶寶大了可是身材恢復(fù)肚子卻還是這樣大，我想減腰腹部的贅肉，我想了解一下哪些動作可以減肚子和腰部。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。減少腹部脂肪的運動例如：平板支撐、卷腹、仰臥起坐、腹肌輪、撅棍等。
2016-12-30