秋季減肥養(yǎng)生食譜有什么
“最近一段時間天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼了，我的食欲變得越來越好，我最近減肥總是效果不是很好，都說要根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食才能減肥效果好，我想知道秋季減肥養(yǎng)生食譜有什么？
2017-09-07 秋季飲食
養(yǎng)生食譜
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面?？梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾猿峙懿剑浜虾侠淼娘嬍?，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-09-07