慢跑后小腿疼的原因是什么呢？

我不太做運(yùn)動(dòng)平時(shí)，前幾天心血來(lái)潮去跟朋友出去慢跑了，結(jié)果跑完小腿很痛，想問(wèn)一下跑完步小腿疼怎么回事??？

你平時(shí)不太愛(ài)鍛煉的話(huà)，突然跑步，就容易造成腿部的疼痛，造成小腿疼痛，還可能是你跑步的姿勢(shì)不對(duì)，如果你跑步的時(shí)候把整個(gè)腳掌都朝地的話(huà)，就會(huì)造成對(duì)關(guān)節(jié)和腿部肌肉的撞擊，造成疼痛，應(yīng)該保持前腳掌先著地。還有就是可能你在跑步之前和過(guò)后沒(méi)有充分的拉伸我們的肌肉，造成了肌肉疼痛。還有就是跑不要循序漸進(jìn)，不要之前從來(lái)不跑步，突然跑了很長(zhǎng)時(shí)間，這樣腿是受不了的，也會(huì)造成小腿的疼痛。