吃什么食物有助于清理腸道？

經(jīng)常坐在辦公室里，雖然我吃的不多但肚子上卻有很多的肉，我想請(qǐng)問(wèn)哪些食物或者是喝些什么可以清理腸道保持我正常的新陳代謝呢？

在平時(shí)的吃飯中可以多吃胡蘿卜、葡萄大蒜 無(wú)花果來(lái)幫助身體的肝臟來(lái)排毒，因?yàn)槟I臟是用來(lái)排毒的重要器官，所以也要多吃黃瓜櫻桃這類的水果，身體如果消化不良。就會(huì)導(dǎo)致毒素留在腸道內(nèi)，給健康帶來(lái)傷害，所以可以多吃海帶，豬血，蘋(píng)果草莓。蜂蜜等眾多的食物來(lái)幫助消化系統(tǒng)來(lái)排毒，大腸堆積了大量的糞便，所以要多喝水來(lái)促進(jìn)新陳代謝，減少毒素，平時(shí)飲食中也要減少對(duì)鹽的攝入。多補(bǔ)充維生素c，吃東西也不要太快，吃完飯盡量站起來(lái)多走走，對(duì)胃和腸道的吸收獨(dú)有好處。