應該怎么清理腸道？

我最近幾天都有輕微的便秘，因此就感覺似乎我的腸道中堆積了很多垃圾，有一種毒素排不出去的感覺，想知道該怎么清理腸道？

其實清理腸道最好的食物應該就要屬于黑木耳，黑木耳雖然不起眼，但進入人們的腸胃之后，就如同一把掃把可以清掃大家的腸胃，尤其是曬干后再用水泡的木耳是吸收了很多的水分，更有利于治療便秘和清理腸道。其次在清晨的時候喝一杯蜂蜜水也可以幫助清理腸道，去除腸胃中未必吸收的一些物質。最后就是喝一些牛奶，可以分解腸道中垃圾，然后有利于排出體外。